午餐的菜谱做法大全

蒸花卷

用料：发面团材料：、面粉、白糖、酵母、水、花卷材料：、盐、食用油

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青菜炒凉皮

用料：凉皮、青菜、葱、油、盐、味精、糖、香醋

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坚果酸奶紫薯泥

用料：酸奶、紫薯、坚果

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生菜牛肉水饺

用料：牛肉、生菜、饺子皮、淀粉、盐、水

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金枪鱼蔬果沙拉

用料：金枪鱼罐头、球生菜、紫甘蓝、黄瓜、小西红柿、蓝莓、鸡蛋、低脂蛋黄酱（法式沙拉酱）、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒粉、小苏打

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自制火烧馍

用料：小麦粉、酵母粉、白糖

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炸酱面

用料：面条、黄瓜、里脊肉、食用油、醋、老抽、芝麻酱、糖、香菜、小米椒、辣椒油、生抽

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苹果胡萝卜酸奶奶昔

用料：苹果、胡萝卜、原味酸奶、枫叶糖浆/蜂蜜/糖

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香煎鸡脯肉

用料：鸡胸肉、胡萝卜、梨、圣女果、草莓、生菜、荷兰豆

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唐草彩绘蛋糕卷

用料：鸡蛋、牛奶、低筋面粉、玉米油、白糖（蛋黄用）、菠菜粉、白糖（蛋清用）、柠檬汁、豆沙馅

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豆腐脑

用料：干黄豆、水、内脂

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能量沙拉

用料：库尔勒香梨、羊角蜜、甜瓜、杏、圣女果、酸奶、坚果

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紫薯三明治

用料：紫薯、面包片、生菜、火腿、鸡蛋、食用油、火龙果

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牛油果沙拉

用料：焙煎芝麻沙拉汁、黑胡椒碎、牛油果、黄瓜、圣女果、紫甘蓝、苦菊

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苹果燕麦小米粥

用料：苹果、燕麦片、小米、枸杞、清水

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红糖煮蛋

用料：鸡蛋、红糖、红枣、姜、清水

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面饼蛋饺

用料：特精面粉、草鸡蛋、广式香肠、胡萝卜、小葱、沪式甜酱、玉米油、淀粉

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脆吐司

用料：吐司、黄油、蜂蜜、白砂糖

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