午餐的菜谱做法大全

营养早餐饼

用料：玉米粒、青豆、胡萝卜、鸡蛋、鸡肉火腿肠、面粉、盐、胡椒粉、葱花

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脆皮可颂（牛角包）

用料：低粉、高粉、糖、酵母、盐、黄油（揉面，嵌入）、牛奶、蛋液

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水果双米糊

用料：哈密瓜（可以用自己喜欢的水果）、黑米、糙米、清水

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火腿披萨(烤箱版)

用料：面粉(一般的小麦粉就可以)、鸡蛋、牛奶、盐、白糖、酵母、胡萝卜、青椒、火腿、洋葱、披萨酱(或番茄酱)、花生油(涂抹于锡纸上)、奶酪芝士碎

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鲜榨玉米汁

用料：新鲜的嫩玉米、水

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黑米奶香煎饼

用料：黑米粥、纯牛奶、鸡蛋、玉米淀粉、小麦粉、白糖、植物油、樱桃

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早餐饼

用料：鸡蛋、水、面粉、葱花、盐或豆瓣酱、凉开水

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韭菜盒子

用料：韭菜、鸡蛋、面粉、酵母粉、油、盐、五香粉

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简易中式三明治（低脂）

用料：紫米馒头、鸡蛋、西葫芦、黄油、油、黑胡椒粉、盐、沙司、沙拉酱、芥末黄酱

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金枪鱼三明治

用料：黑芝麻吐司、鸡蛋、生菜、金枪鱼罐头、琣煎芝麻沙拉汁

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黄瓜虾米粥

用料：虾米、梗米、黄瓜、胡萝卜、盐、白胡椒粉、香油

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胡萝卜虾仁肉粉条包子

用料：面粉、五花肉、虾、胡萝卜、泡发粉条、发酵粉、生姜、蒜头、生抽、盐、辣椒粉

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皮蛋鸡肉小米粥

用料：皮蛋、鸡胸肉、小米、青菜、盐、白胡椒粉、香油

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苋菜疙瘩汤

用料：苋菜、面粉、葱花、盐、鸡粉、五香粉

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滋补养生粥

用料：大米、红豆、莲子、红枣、去皮红薯、黄冰糖、纯净水

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夏季必吃凉面

用料：细手擀面、黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜、辣椒油

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扶风一口香臊子面改良版

用料：细挂面、五花肉、红萝卜、老豆腐、木耳、蒜苔或豆角、鸡蛋、葱花、黄花菜、油、干红辣椒、花椒、草果、生姜末、酱油、香叶、醋、盐

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百吉饼

用料：面粉、酵母、白糖

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