蒜苗:护齿、低蛋白质



1.五花肉切小碎丁



2.水沸加盐,秋葵焯烫三十秒



3.秋葵从中间片开,码放在盘底



4.五花肉入锅翻炒至出油



5.加入葱碎、蒜末炒匀



6.加入花雕酒



7.老抽



8.盐,炒至入味



9.加入少许清水,加盖焖煮肉熟透



10.加入蒜苗翻炒均匀



11.加入海参,小火入味



12.将海参盛盘,汤汁加入适量水淀粉勾芡



13.汤汁浓稠即可



14.将肉末浇在海参上



15.一道美味的肉末海参就做好了



16.我是简爱,来香哈一起交流吧!
1、海参需提前泡发好,前面我有一个如何泡发海参的菜谱,可以参考一下
