鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目 白糖:低蛋白质
1.准备食材。
2.白糖用温热的牛奶化开。
3.番茄干加碎备用。
4.打入鸡蛋,搅拌均匀。
5.先在杯底铺上一层番茄干,倒入一些搅拌好的牛奶鸡蛋液。和番茄厚度差不多。大火微1分钟后取出。
6.用筛网过滤掉打不散的蛋白。注入刚微过的杯中,7成满。
7.杯子口用保鲜膜盖好。放在盘子上,盘子里注一些水。
8.中火微波5分钟后取出,倒扣。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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