茄子:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.茄子洗净,切小片。
2.葱蒜切片。
3.将碗中放入味极鲜酱油、盐、白糖,调成料汁。
4.锅内多放些油,油热后放入茄子,不断翻炒。
5.翻炒至茄子熟软,茄子由吸油到出油的状态,盛出。
6.锅内加少许油,放入葱花翻炒,爆香,放入料汁。
7.料汁烧开后,放入茄子,翻炒上色均匀。
8.加入蒜末,炒至蒜香飘出,汤汁基本收干,出锅即可。
开始翻炒的时候,要不停翻炒,防止糊锅上。茄子皮含有大量的维生素P,很有营养,所以尽量不要去皮。
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