苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目 白糖:低蛋白质
1.鸡蛋,将苦瓜切成薄薄的圈。
2.用盐腌制一下,再用热水冲泡5分钟,把水倒掉,再用温水冲洗一下。
3.把鸡蛋打入苦瓜。
4.加点盐,糖搅拌均匀。
5.大火烧热锅,再转中火,倒入鸡蛋。
6.等鸡蛋凝固,再翻过来煎,煎成金黄。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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