
草鱼:温中
味精:富含蛋白质、低钙、低钾
胡椒粉:低钙、低钾、低钠
盐 | 生抽 |
老抽 | 南德汤料 |
蒜瓣 | |
1.将草鱼块提前腌制好(糍粑鱼的腌制方法以后会出个教程)
2.青椒切块备用
3.开中火,热锅凉油放入腌好的鱼块
4.煎好一面后翻面煎另一面,两面煎金黄后放入生姜、蒜瓣、花椒、干辣椒小火爆香
5.把鱼推向一边,倒入切好的青椒
6.稍微翻炒后加少量清水,加盐、胡椒粉、南德汤料、生抽、老抽、味精调味(鱼块是提前腌过的,所以要注意调味料不要加多了),焖煮至水干即可
7.锅边淋点醋,快速翻炒后出锅装盘
鱼块是提前腌过的,所以要注意调味料不要加多了







