早餐的菜谱做法大全

减脂三明治

用料：全麦土司三明治、胡萝卜、鸡蛋、千岛酱、鸡胸肉、黑胡椒粉

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三明治

用料：全麦土司三明治、鸡胸肉、芦笋、鸡蛋、沙拉酱、生菜

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玉米面香蕉面包（无油无糖低卡减脂）

用料：玉米面、中筋面粉、香蕉、鸡蛋、酵母、开水

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酸奶辫子排包

用料：高筋面粉、原味酸奶、白砂糖、玉米油、全蛋液、盐、酵母、蛋液、杏仁片

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山药鸡肉蔬菜粥

用料：鸡胸肉、铁棍山药、香菇、西兰花、大米、葱、姜片、料酒、生抽、白胡椒粉、盐、鲜鸡汁

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低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔

用料：水浸金枪鱼罐头、盐可颂、牛油果、番茄、番薯、鸡蛋、生菜、沙拉酱、黑胡椒粉、柠檬

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金枪鱼吐司蔬菜杯‖春游必备

用料：低钠水浸金枪鱼、吐司、西蓝花、番茄、胡萝卜、鸡蛋、芝士碎、黑胡椒粉

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小米银耳苹果粥

用料：小米、新鲜银耳、苹果、枸杞、黄冰糖

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红枣银耳小米粥

用料：银耳、小米、红枣、葡萄干、玉米片、冰糖、水

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豆沙面包卷

用料：高筋面粉、奶粉、牛奶、全蛋液、糖、盐、酵母、黄油、豆沙馅、蛋液（刷表面）

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紫薯银耳粥

用料：紫薯、银耳、莲子、红枣、糯米、白糖

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小米红枣苹果粥

用料：小米、苹果、红枣、枸杞、黄冰糖

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红枣南瓜粥

用料：大米、红枣、莲子、南瓜、白糖

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黑芝麻心形煎饼

用料：小麦粉、牛奶、黑芝麻、面包糠、玉米淀粉、白糖、植物油

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五分钟早餐，培根煎蛋三明治

用料：吐司、培根、鸡蛋、黑胡椒粉、盐、草莓、无花果

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流心西多士

用料：吐司、牛奶、鸡蛋、奶油、酸奶、糖、盐、奶酪、可可粉抹茶粉

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海鲜菠菜粥

用料：大米、清水、菠菜、瘦肉、蛤蜊、盐、酱油

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肉松香肠司康

用料：低筋面粉、牛奶、黄油、香肠、肉松、泡打粉、盐、糖粉、全蛋液

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