薏米:护齿、保护骨骼
红豆:清热解毒
糯米:低蛋白质



1.备齐所需食材



2.黑米,糯米



3.大米,薏米倒入碗中



4.洗净



5.倒入清水浸泡1小时



6.红豆洗净浸泡1小时



7.桂圆去壳备用



8.砂锅水烧开放入红豆



9.大火煮十分钟



10.放入米



11.枣,桂圆



12.大火转小火煮1小时



13.粥浓稠



14.放入枸杞



15.鲜百合



16.再煮五分钟即可



17.一道美味的五谷杂粮粥就做好了



18.我是筱筱德,来香哈一起交流吧!
百合没有鲜的可选用干百合,用干百合与米同时下锅煮即可。杂粮可根据家里有的随意加减。

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