板栗:强筋骨
大米:低钙、低钾、低钠
胡椒粉:低钙、低钾、低钠



1.大米洗净,淋少许玉米油



2.用水泡半个小时



3.板栗去皮,对半切开备用



4.鸡胸肉切成条状



5.加味极鲜跟料酒



6.蚝油



7.胡椒粉



8.用手抓匀,腌制10分钟



9.砂锅中倒入大米跟板栗



10.倒入适量清水



11.大火煮开转中火煮20分钟



12.20分钟后,倒入鸡肉,再煮10分钟



13.加适量盐



14.姜粉



15.用汤勺搅拌一下



16.一道美味的板栗粥就做好了



17.我是不二小厨,来香哈一起交流吧!
板栗可以煮开水,煮一遍更容易去皮!
