
料酒:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.鱼头鱼尾鱼骨鱼腹分别切成小块。
2.加姜葱、盐、料酒、抓匀腌制半小时。
3.先热锅再热油,再放入姜丝炒香。
4.放入鱼块平铺着煎。
5.一面煎黄后翻面再煎。
6.两面都煎好后加入生抽、料酒、酱油轻翻炒一下。
7.加入少许清水,放入泡椒和红辣椒,再加一勺辣椒油,盖起盖子煮。
8.汤汁剩下一半的时候调入少许白糖和鸡精即可出锅。
诗心片语:
1:煎鱼煎肉的时候,都要先热锅,再热油,那样才不粘锅。
2:如果不是吃很辣的,后面的辣椒油不用加的。








