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便秘吃什么好

本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。

便秘是指大便秘结不通,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但是粪质干燥,排出困难;... +展开全部
便秘是指大便秘结不通,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但是粪质干燥,排出困难;可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,嗳气反胃等症。
    饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。 -收起

宜吃

便秘宜吃:1、多食含纤维素高的食品
2、多食含有机酸的食品
3、多食能产气的食品

蔬菜

五谷杂粮

果品类

药食

忌吃

便秘忌吃:1、忌食辛辣、温燥的食物
2、忌食高蛋白的食物
3、忌食高脂肪的食物

肉类

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

豆类

果品类

药食

蛋奶