富含维生素B2的食物
水溶性维生素,维生素B2是能量代谢中不可缺少的成分,有助于维持皮肤和粘膜健康。
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富含
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肉类
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猪肝
2.08毫克/100克
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羊肾
2.01毫克/100克
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羊肝
1.75毫克/100克
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猪腰
1.14毫克/100克
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鸡肝
1.1毫克/100克
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鸭肝
1.05毫克/100克
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牛肾
0.85毫克/100克
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猪心
0.48毫克/100克
蛋奶
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奶酪
0.91毫克/100克
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鹌鹑蛋
0.49毫克/100克
鱼类
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黄鳝
0.98毫克/100克
水产
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紫菜
2.07毫克/100克
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发菜
0.54毫克/100克
蔬菜
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红菇
6.9毫克/100克
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羊肚菌
2.25毫克/100克
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松蘑
1.48毫克/100克
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苜蓿
0.73毫克/100克
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榛蘑
0.69毫克/100克
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木耳
0.44毫克/100克
药食
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葡萄籽
2.5毫克/100克
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冬虫夏草
0.7毫克/100克
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白芷
0.54毫克/100克
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乌梅
0.54毫克/100克
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枸杞子
0.46毫克/100克
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陈皮
0.44毫克/100克
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甘草
0.43毫克/100克
调味腌咸制品
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豆瓣酱
0.46毫克/100克
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花椒
0.43毫克/100克
干果
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桂圆肉
1.03毫克/100克
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杏仁
0.81毫克/100克